هرگونه فعالیت بدنی توانایی و سطح آمادگی جسمانی فرد را بالا میبرد و منجر به سلامتی کل بدن میشود،دلایل مختلفی برای اثبات این نظریه وجود دارد مثلا این که بالا رفتن ضربان قلب سیستم قلبی _ عروقی فرد تقویت میشود،وزن بدن کاهش میابد،مهارت های فیزیکی بدن بیشتر میشود و.
.
.
-افزایش هورمون شادی:
شاید چند کیلومتر راه رفتن برروی تردمیل کارسختی به نظربرسد،ارزشش را داردبا این فعالیت هورمون اندروفین از مغز ترشح شده و ایجاد حس سرخوشی و شادی میکند؛ تحقیقات نشان داده ورزش علایم بالینی افسردگی را تاحدود زیادی ازبین می برد،به همین دلیل علت روانشناسان به بیماران خود توصیه میکنند در باشگاه ورزشی یا فضای بیرون یا حتی در منزل به انجام تمرینات ورزشی بپردازند.
-افزایش اعتماد به نفس:
شادی ,افزایش ,ورزشی ,ورزش ,رفتن ,فرد ,و شادی ,تاحدود زیادی ,زیادی ازبین ,را تاحدود ,افسردگی را
درباره این سایت